Зависимость от никотина (никотинизм) ничем не отличается от алкоголизма или наркоманий. Никотин не входит в список наркотиков, поэтому вместо названия наркомания используется термин токсикомания. Таким образом, с точки зрения медицины табакокурение - одна из разновидностей токсикоманий.
Первый опыт курение приходится, как правило, на подростковый период и определяется желанием почувствовать себя взрослым. Обычное любопытство и подражательство - типичные причины для начала курения. Привычка формируется достаточно быстро, несмотря на неприятные ощущения в самом начале курения. Чувство горечи от табака, кашель, слезы не останавливают.
Иногда проходит несколько недель или месяцев, иногда немного больше и тяга к курению превращает привычку в зависимость.
Специфика действия никотина на мозг и сосуды заключается в том, что на короткое время появляется ощущение приподнятого настроения и одновременно успокоения. Первые затяжки создают такой эффект. Действие никотина кратковременно и через непродолжительное время требуется новая порция «бодрости и успокоения». Так появляется зависимость от искусственного психологического состояния.
Отсутствие табака ведет к появлению синдрома отмены. Общие проявления отмены - это раздражительность, суетливость, беспокойство.
Вред курения заключается в том, что при горении табачных листьев и бумаги образуется смола, содержащая большое количество вредных веществ. Активность этих образовавшихся соединений такова, что появляется ряд серьезнейших заболеваний, ведущих к преждевременной смерти. Кроме того, постоянное воздействие никотина оказывает негативное влияние на целый ряд жизненно важных органов и систем человека. Сердечнососудистая, нервная, пищеварительная системы страдают в первую очередь. Продолжительность жизни курильщиков достоверно меньше по сравнению с группой не курящих
С увеличением стажа курения значительно снижается качество жизни человека. Прежде всего, это связано с нарастающими осложнениями со стороны здоровья. Появляются новые или обостряются имеющиеся хронические заболевания. Повышенная раздражительность, неустойчивое настроение, головные боли довольно распространенные жалобы среди курящих людей.
Окружение курильщика часто совершенно не хочет мириться с запахом табака или вынужденным пассивным курением. Возникают конфликты, выражается недовольство. Все эти причины, как правило, приводят к решению бросить курить
У многих людей попытка бросить курить не вызывает серьезного внутреннего сопротивления и люди перестают пользоваться табаком. Почему же некоторые из них снова возвращаются к курению? На мой взгляд, причин несколько.
Вред от курения не всегда строго персонифицирован. Это кто-то умирает от болезней и рака, а меня это не касается. Поэтому мотивация к полному отказу от курения недостаточная. Иллюзия, что курение безобидная забава, побеждает.
Кроме того, неумение контролировать свое эмоциональное состояние подталкивает к простому способу снятия напряжения. И человек возвращается к пагубной привычке.
Как помочь преодолеть зависимость? Исходя из опыта многих людей, бросать курить надо сразу. Затушил сигарету и все. Но для того, чтобы попытка была успешной, нужна предварительная подготовка.
Мы предлагаем тренинг по отказу от курения. В течение 10 дней вы изучаете свою привычку курить. Когда и в каких ситуациях вам требуется сигарета. Какое эмоциональное состояние провоцирует курение.
Существуют «важные, критические» сигареты, без которых трудно обойтись. Их количество небольшое, 4-5 сигарет в течение дня. Остальные сигареты попутные, от них легко отказаться. А вот найденные «трудные» придется чем-то заменить, т.к. они выполняют функцию успокоения и бодрости.
Заменяют действие этих сигарет простыми и эффективными приемами психической саморегуляции. Несколько упражнений, которые вам предложат выполнять в течение дня, помогут снять нервное напряжение. Упражнения универсальные, помогающие регулировать собственное психическое состояние в любых жизненных ситуациях.
Всю подготовку к отказу от курения мы проводим в течение 5-ти занятий, в рамках тренинга по отказу от курения. Продолжительность занятий 1,5-2 часа, проводятся в вечернее время, после работы. Занятия проходят через день. По нашему опыту эффективность методики приближается к 100%. Практически все члены группы отказываются от курения в течение тренинга.
Первый опыт курение приходится, как правило, на подростковый период и определяется желанием почувствовать себя взрослым. Обычное любопытство и подражательство - типичные причины для начала курения. Привычка формируется достаточно быстро, несмотря на неприятные ощущения в самом начале курения. Чувство горечи от табака, кашель, слезы не останавливают.
Иногда проходит несколько недель или месяцев, иногда немного больше и тяга к курению превращает привычку в зависимость.
Специфика действия никотина на мозг и сосуды заключается в том, что на короткое время появляется ощущение приподнятого настроения и одновременно успокоения. Первые затяжки создают такой эффект. Действие никотина кратковременно и через непродолжительное время требуется новая порция «бодрости и успокоения». Так появляется зависимость от искусственного психологического состояния.
Отсутствие табака ведет к появлению синдрома отмены. Общие проявления отмены - это раздражительность, суетливость, беспокойство.
Вред курения заключается в том, что при горении табачных листьев и бумаги образуется смола, содержащая большое количество вредных веществ. Активность этих образовавшихся соединений такова, что появляется ряд серьезнейших заболеваний, ведущих к преждевременной смерти. Кроме того, постоянное воздействие никотина оказывает негативное влияние на целый ряд жизненно важных органов и систем человека. Сердечнососудистая, нервная, пищеварительная системы страдают в первую очередь. Продолжительность жизни курильщиков достоверно меньше по сравнению с группой не курящих
С увеличением стажа курения значительно снижается качество жизни человека. Прежде всего, это связано с нарастающими осложнениями со стороны здоровья. Появляются новые или обостряются имеющиеся хронические заболевания. Повышенная раздражительность, неустойчивое настроение, головные боли довольно распространенные жалобы среди курящих людей.
Окружение курильщика часто совершенно не хочет мириться с запахом табака или вынужденным пассивным курением. Возникают конфликты, выражается недовольство. Все эти причины, как правило, приводят к решению бросить курить
У многих людей попытка бросить курить не вызывает серьезного внутреннего сопротивления и люди перестают пользоваться табаком. Почему же некоторые из них снова возвращаются к курению? На мой взгляд, причин несколько.
Вред от курения не всегда строго персонифицирован. Это кто-то умирает от болезней и рака, а меня это не касается. Поэтому мотивация к полному отказу от курения недостаточная. Иллюзия, что курение безобидная забава, побеждает.
Кроме того, неумение контролировать свое эмоциональное состояние подталкивает к простому способу снятия напряжения. И человек возвращается к пагубной привычке.
Как помочь преодолеть зависимость? Исходя из опыта многих людей, бросать курить надо сразу. Затушил сигарету и все. Но для того, чтобы попытка была успешной, нужна предварительная подготовка.
Мы предлагаем тренинг по отказу от курения. В течение 10 дней вы изучаете свою привычку курить. Когда и в каких ситуациях вам требуется сигарета. Какое эмоциональное состояние провоцирует курение.
Существуют «важные, критические» сигареты, без которых трудно обойтись. Их количество небольшое, 4-5 сигарет в течение дня. Остальные сигареты попутные, от них легко отказаться. А вот найденные «трудные» придется чем-то заменить, т.к. они выполняют функцию успокоения и бодрости.
Заменяют действие этих сигарет простыми и эффективными приемами психической саморегуляции. Несколько упражнений, которые вам предложат выполнять в течение дня, помогут снять нервное напряжение. Упражнения универсальные, помогающие регулировать собственное психическое состояние в любых жизненных ситуациях.
Всю подготовку к отказу от курения мы проводим в течение 5-ти занятий, в рамках тренинга по отказу от курения. Продолжительность занятий 1,5-2 часа, проводятся в вечернее время, после работы. Занятия проходят через день. По нашему опыту эффективность методики приближается к 100%. Практически все члены группы отказываются от курения в течение тренинга.